Pourquoi la farine d’avoine?

La farine d’avoine est l’un des meilleurs ingrédients naturels pour les soins de peau, surtout si vous avez la peau sensible ou toute autre forme de dermatite ou l’eczéma. Les bienfaits de la farine d’avoine pour la peau proviennent du composés appelés avenanthramides. Selon une étude effectuée en Novembre 2008 dans la revue Archives des Recherches Dermatologiques, L’avoine contient les avenanthramides qui soulagent divers types d’irritations et d’inflammation de peau. Édition du Février 2007 de la revue Journal of Drugs in Dermatology affirme que la farine d’avoine contient également des substances chimiques appelées saponines, qui sont responsables de ses propriétés nettoyantes, qui ont une caractéristique « mousse » , selon l’Université Cornell. C’est cette caractéristique qui permet de mousser l’huile et les saletés de la peau.

Comment faire un nettoyant de peau à la maison:

Assurez-vous que vous avez le bon type de farine d’avoine: les anciennes flocons d’avoine. La farine d’avoine instantané a passé plusieurs traitement et peut manquer de quelques-uns des éléments nutritifs peuvent efficacement apaiser et nettoyer votre visage. Vous pouvez utiliser la farine d’avoine comme elle est, dans sa forme de flocons laminé, ou vous pouvez la broyer pour faire de votre propre avoine colloïdale. Pour utiliser l’ensemble du farine d’avoine, il suffit de prendre 1/2 tasse du farine et ajouter juste assez d’eau chaude pour qu’il devienne pâteux. Rincez votre visage à l’eau chaude pour ouvrir les pores. Du bout des doigts, appliquer la farine d’avoine sur votre visage en mouvements circulaires. Vous pouvez utiliser un chiffon doux et de lavage, si vous le souhaitez, mais en utilisant vos doigts vous permet d’avoir une meilleure idée de la façon dont vous appuyer sur votre peau. Après avoir complètement lavé votre visage avec le gommage aux flocons d’avoine, rincez-la bien avec de l’eau tiède, puis séchez votre visage. Si vous voulez préparer ce nettoyant hydratant naturel pour le visage, vous pouvez y ajouter 1 cuillère à soupe de miel à la farine d’avoine et de l’eau et bien mélanger avant de l’appliquer sur votre visage.

L’autre option pour préparer un nettoyant a base de farine d’avoine est de faire votre propre avoine colloïdale. Pour y arriver, il vous suffit de broyer la farine d’avoine en une fine poudre dans un malaxeur de cuisine. Vous pouvez utiliser la farine d’avoine colloïdale de la même méthode que le flocons d’avoine : le mélanger avec de l’eau jusqu’à ce qu’elle soit souple sous forme de pâte, et rajouter le miel si vous le souhaitez. L’avantage d’utiliser l’ensemble de farine d’avoine est qu’il agit aussi comme un exfoliant, en aidant à éliminer les cellules mortes de la peau. Toutefois, la farine d’avoine est plus facilement absorbé dans votre peau, de sorte qu’il peut rapidement apaiser la peau irritée et lutter contre les inflammations.

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Les choses dont vous aurez besoin:

• Un revitalisant en profondeur
• thérapie de remplacement de cheveux
• Brosse à cheveux
• Shampooings hydratants
• Shampooings à base de protéines

• Lavez vos cheveux régulièrement à l’eau tiède et utiliser un revitalisant en profondeur.
• Ayez une alimentation équilibrée. Les carences nutritionnelles, les troubles alimentaires et des quantités excessives de certaines vitamines, comme A et E, peuvent causer la perte de cheveux.
• Prenez soin de votre santé. Les maladies chroniques, de fortes fièvres et les infections peuvent contribuer à la perte de cheveux.
• Éloignez-vous des produits chimiques – couleur de cheveux permanente et permanentes sont les plus dommageables – et éviter la coloration de vos cheveux plus d’une fois tous les six à huit semaines.
• Évitez les coiffures comme les queues de cheval qui tressent et qui tirent les cheveux.
• Gardez à l’esprit que c’est normal de perdre entre 50 et 100 cheveux par jour.
• Consultez votre médecin généraliste ou un dermatologue en cas des soucis concernant la perte de cheveux.

• En raison des changements hormonaux dans leur corps, près de 50 pour cent des femmes ont eu des chutes des cheveux après la grossesse. La production normale des cheveux sera de nouveaux normale, elle prend pas plus longtemps que six mois.
• Certaines méthodes de prévention de la perte des cheveux ne sont que des contes de vieilles femmes. Il s’agit notamment de masser votre cuir chevelu, se mettre a l’envers sur votre tête pour augmenter le flux sanguin vers les follicules pileux.
• Si vous rencontrez une chute des cheveux soudaine et qui n’est pas liée à la grossesse, l’âge ou d’autres facteurs explicables, contactez votre médecin immédiatement.
• En cas de besoin choisissez toujours des solutions naturels, des extraits végétaux, des herbes ou des huiles pour lutter contre l’alopécie, ou la chute des cheveux.

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Cela ne signifie pas qu’il faut se débarrasser de la crème solaire mais que nous pouvons améliorer la protection de notre corps en mangeant des aliments qui ont des défenses naturelles contre les rayons du soleil.

Cela parait bizarre mais les tomates aide à protéger la peau du soleil. En fait, une étude de la BBC affirme qu’après 12 semaines de consommation de la pâte de tomate, (une très bonne source de lycopène), les bénévoles ont eu une augmentation de 30% des protections de la peau. Ce qui signifie qu’il faut tout simplement consommer plus de tomates.

Comment protéger la peau du soleil avec les aliments?

Lorsque les rayons UVA et UVB nocifs du soleil passent à travers la peau, ils peuvent provoquer un afflux de radicaux libres. Voilà pourquoi il est si important de manger des aliments qui peuvent contrer ces effets néfastes en favorisant la production de collagène et d’antioxydants dans notre peau tout en empêchant les dommages des radicaux libres.

L’exposition aux rayons UV du soleil stimule la production de la collagénase dans la peau qui détruit le collagène. En outre, les radicaux libres sont naturellement présents dans notre corps. Mais il faut contrôler leur prolifération, l’exposition au soleil peut créer une quantité excessive dans l’organisme ce qui peut entraîner un vieillissement prématuré.  »

En mangeant tout simplement «des fruits colorés riches en eau et des légumes » qui sont riches en antioxydants pour combattre les radicaux libres, nous pouvons aider à prévenir les dommages de notre peau. En plus de cela certains aliments contiennent des antioxydants qui peuvent réellement stimuler les défenses naturelles de votre peau contre les dommages des rayons UV. »

Voici les aliments qui peuvent aider à protéger la peau du soleil de l’intérieur!

1. Les grenades:

Les grenades riches en anti-oxydants peuvent être la source la plus prolifique des polyphénols, qui assurent une protection anti-inflammatoire et anti-oxydante pour controler les radicaux libres. »

Ces derniers peuvent accélérer la dégradation du collagène et d’élastine, ce qui entraîne les ridules, les taches de vieillesse, la couperose et pire encore, le cancer de la peau. »

Des études récentes révèlent que la prise de suppléments d’extrait d’une grenade par jour « permettra d’augmenter votre protection solaire interne de plus de 20% en seulement deux mois, aidant a réparer les dommages des radicaux et diminuer les chances de brûlure.

2. Les épinards:

L’épinard est riche en coenzyme Q10, qui agit comme un bouclier contre les dommages des radicaux libres et empêcher les dommages des cellules. »

Mais les épinards ne sont pas la seule source de la coenzyme Q10. Cette enzyme de protection de la peau peut également être trouvée dans les arachides, le germe de blé et les grains entiers. Mettez le tous sur votre liste d’achats.

3.Le tofu et le lait de soja:

Les végétariens ne devraient pas être les seuls e intégrer ces aliments riches en protéines dans leur alimentation quotidienne.

Les produits de soja contiennent de la génistéine qui agis comme un antioxydant et aide à la production de la collagène.

4. Le Brocoli:

« Le brocoli est une grande source d’acide alpha-lipoïque (ALA) qui est un antioxydant de la graisse, soluble dans l’eau puissant et anti-inflammatoire. De plus, il contient des isothiocyanates « qui combat des substances cancérigènes qui peuvent mener notamment aux cancer de la peau et le cancer du sein.

5. Les Baies:

Colorés, savoureux et protecteurs, les baies aident à repousser les radicaux libres qui vieillissent la peau tout en augmentant simultanément les niveaux de production de collagène.

Donc jeter une poignée de framboises, des fraises et des graines de grenade dans votre prochaine smoothies ou sur le dessus de votre bouillie du matin pour plus de saveur et pour mieux protéger la peau du soleil – en plus!

6. Les baies de Goji:

Le goji est incroyable pour la santé de la peau, c’est un aliment extrêmement dense et nutritifs – une grande source d’acides gras essentiels, antioxydants de lutte contre les radicaux libres, des oligo-éléments, de vitamines B, et dix-huit acides aminés. Il est également une excellente source de caroténoïdes qui servent à protéger les cellules contre le danger des radicaux libres qui peuvent être produits par les rayons UV ».

7. Le concombre:

Il n’y a pas mieux que le concombre pour protéger et rajeunir votre peau. Il est composé de 96% d’eau – l’eau structurée – ce qui permet de garder votre peau hydratée plus longtemps et quand vos cellules sont correctement hydratés, elles sont plus en mesure de lutter contre les radicaux libres. »

Ils ont aussi plein d’autres nutriments et de vitamines qui sont essentiels pour renforcer les défenses de votre peau. Ils contiennent  » du silice, un oligo-élément qui contribue à la résistance du tissu conjonctif, » tandis que la peau de concombre contient « les vitamines A, C et l’acide folique. »

8. Les poissons:

Nous savons tous que les poissons gras sont bons pour la santé, mais saviez-vous qu’ils sont aussi bons pour protéger votre peau contre les effets nocifs du soleil?

Les poissons contiennent les acides gras essentiels qui ont des capacités d’hydratation étonnantes, ils aident à construire les membranes cellulaires et attirer l’eau dans les cellules. Des cellules fortes et bien hydratées sont beaucoup plus en mesure de combattre les dommages des radicaux libres.

9. Les Oeufs:

Les œufs contiennent de la lécithine qui peut aider à protéger votre peau en empechant les cellules endommagées par le soleil de se transformer en cellules virulents.

La lécithine est un élément nutritionnel essentiel dont votre corps a besoin pour réparer les tissus endommagés, car il permet à l’organisme de construire de nouvelles cellules saines avec des membranes cellulaires fortes. »

10. L’orange la Carottes et les patates douces.

Les carottes, les patates douces et les oranges sont riches en vitamine A et vitamine C, qui sont tous deux importants pour lutter contre les dommages des radicaux libres. Alors prenez par exemple une salade de carottes avec pourquoi pas du houmous pour une bonne, collation saine; les patates douces pour un plat d’accompagnement (pas de frites); et vous n’allez pas vous sentir coupable de ce grand verre de jus d’orange bio de temps en temps. Votre peau vous en remerciera.  »

Combinez ces aliments avec un hydratant comme une habitude quotidienne et votre peau sera en parfaite santé.

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De quoi se compose un bracelet connecté:

Même si les bracelets connectés de sport sont assez simples par rapport aux smartwatches (montres intelligentes), Ils sont dotés d’un nombre intéressant de capteurs entassés à l’intérieur ce qui les transformes en vrais calculateurs électronique complexe sur votre poignet. Par exemple, la bracelet connecté de Microsoft contiens 10 capteurs différents. Avec des attentes plus élevées que jamais, les bracelets électroniques deviennent très techniques et complexe.

Quels sont les capteurs que contient un bracelet connecté:

Un accéléromètres:

Le bracelet électronique traqueur le plus commun et basique inclus un accéléromètre. Il peut être sollicité pour plusieurs utilisations. En mesurant l’orientation, la vitesse, le rythme de vos exercices, et si vous êtes en mouvement ou non.

Les accéléromètres ne sont pas tous pareil. Vous trouverez ceux qui sont numériques et d’autres analogiques avec une sensibilités, une précision et un nombre d’axes différents. Celles très basiques auront seulement deux axes, tandis que les capteurs à trois axes peuvent mesurer leur position en trois dimensions. À ce stade, la plupart des bracelets trackeurs de sport utilisent un accéléromètres assez avancées pour une précision accrue.

Le GPS:

Le GPS est une technologie vieille de plusieurs décennies, mais son apparition dans les bracelets connectés de sport est relativement nouvelle car les puces sont de plus en plus efficaces – personne ne veut un énorme appareil sur son poignet avec une batterie énorme.

Le système de positionnement global d’un réseau comprend un total de 29 satellites en orbite autour de la Terre – en tout lieu, une personne doit être à portée de quatre satellites nécessaires pour repérer un emplacement exact.

Le récepteur GPS reçoit un signal radio de faible puissance à haute fréquence à partir des satellites. Le temps qu’il faut pour qu’un signal atteint votre poignet dépend de votre distance du satellite, qui peut être convertis en coordonnées précises avec des données provenant de satellites. Les puces GPS continuent à s’améliorer au niveau de l’anatomie batterie et de précision, mais le GPS consomme toujours assez d’énergie par rapport à d’autres capteurs.

Capteur de fréquence cardiaque: bracelet cardiofréquencemètre.

Contrairement à l’electrocardiogram d’un médecin qui peut être utiliser pour mesurer votre rythme cardiaque, un bracelet cardiofréquencemètre ou un bracelet connecté mesure votre rythme cardiaque en utilisant la lumière. Une LED qui brille à travers la peau, et un capteur optique examine la lumière qui rebondit. Puisque le sang absorbe plus de lumière, les fluctuations du niveau d’éclairage peuvent être convertis en fréquence cardiaque – un processus appelé photopléthysmographie.

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Effets hydratants:

L’acide hyaluronique est un humectant êtres efficace, c’est à dire un ingrédient qui retient l’humidité. Il peut contenir des centaines de fois son poids en eau et il est souvent utilisé dans des formules hydratantes. Il peut être utilisé seul ou en combinaison avec d’autres ingrédients hydratants pour fournir une hydratation plus efficace pour la peau.

Irritation et inflammation de peau:

L’acide hyaluronique est un polymère, et la taille de ses molécules (chaînes) peut varier d’un large éventail. Selon la taille de ces molécules, il peut avoir différents effets physiologique. En particulier, calmer les inflammations et réduire l’irritation de la peau par cause diverses (tels que les rétinoïdes, les traitements au laser, les peelings chimiques et autres).

Estomper les rides:

Le taux d’acide hyaluronique dans la matrice de la peau diminue avec l’âge, ce qui peut contribuer au développement des ridules, les rides et d’autres signes de vieillissement. Les couches superficielles de la peau sont supportés par le bas, par des colonnes de fibres constitués principalement de collagène et d’élastine. Ce réseau de fibre forme l’éponge moléculaire connue sous le nom de tissu conjonctif. Les espaces intérieurs de cette éponge sont remplis d’un complexe d’eau, de protéines, et d’acide hyaluronique. Ce dernier transporte les nutriments essentiels de la circulation sanguine, via les capillaires de la peau. L’acide hyaluronique attire et retient l’eau, ce qui repulpe votre peau afin que les rides et les ridules deviennent moins visibles.

Choisir le bon produit:

L’acide hyaluronique est un biopolymère naturel qui peut être très efficace pour l’hydratation de la peau s’il est utilisé correctement. Il peut également aider à lutter contre l’irritation et l’inflammation de la peau, ainsi qu’il atténue les rides profondes. Il existe de nombreux produits contenant l’acide hyaluronique. Malheureusement, la plupart sont relativement coûteux (au moins par rapport au coût des ingrédients) et ne peuvent pas contenir les concentration qui correspondent à vos besoins. C’est la raison pour la quelle on vous propose de visiter Nutrilifeshop.com pour choisir le bon produit.

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Ce dont vous aurez besoin:

• L’argile bentonite.
• L’eau.
• Le thé vert.
• Le concombre.
• Le flocons d’avoine.
• Le miel.
• Les amandes concassées.

• Mélangez 3 cuillères à soupe de l’argile bentonite en poudre avec 2 cuillères à soupe d’eau et continuer à rajouter des cuillères à café d’eau jusqu’à ce que le masque est d’une consistance lisse pour que ça tient mieux sur votre visage.
• Appliquez le sur votre visage et laissez-le sécher, puis rincer abondamment, puis appliquer un hydratant. Ce masque apaise les imperfections et l’acné.
• préparez une tasse de thé vert et l’ajouter à votre poudre d’argile bentonite, plutôt que de l’eau. Répétez les mêmes étapes pour le mélange et l’application que l’étape précédente.
• Ce masque peut réduire les rougeurs et les gonflements, le thé vert est aussi un astringent doux pour lutter contre la cellulite
• Hachez le concombre en tout petits morceaux une section et rajoutez le à votre masque avec les une cuillère à soupe de farine d’avoine. Répétez les mêmes étapes pour le mélange et appliquez le de la même façon que la première étape.
• La farine d’avoine permettra de réduire les graisses dans votre peau et le concombre l’apaise et l’hydrate en même temps que l’argile.
• Créer un masque de gommage en ajoutant une cuillère à soupe d’amandes pilées à votre mélange de masque d’argile bentonite de base. Ajoutez également une cuillère à soupe de miel pour ses propriétés hydratantes. Mélangez et ajouter suffisamment d’eau pour rendre le masque assez lisse pour coller à la peau. Appliquez le masque et laissez sécher. Lorsque le masque sèche, frottez doucement votre peau avec de l’eau chaude pour éliminer les cellules mortes de la peau. Appliquez une crème hydratante.

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Instructions:

• Choisissez une protection et un écran solaire qui est faite a base du FPS d’au moins 30 si vous avez la peau plus claire. “Blue Lizard “ Un écran solaire de fabrication australien qui offre une gamme de produits de protection solaire qui fonctionnent bien pour ceux qui ont la peau claire, absorbant et séchant bien la peau. Les “Burt’s Bees” a crée aussi de nombreux écrans solaires naturels qui ne contiennent pas de produits chimiques ajoutés qui peuvent nuire à ceux qui ont la peau clair ou sensibles.
• Protégez votre peau avec un écran solaire à large spectre, si vous avez la peau claire et souvent endommagé au soleil. Beaucoup de personnes à la peau claire brûlent mal Lorsqu’ils sont exposés au soleil pour la première fois en saison estivale. Dans de tels cas, il est préférable de choisir des produits de protection solaire avec un FPS de 50, comme ceux de “La Roche”.
• Protégez vos paupières et vos lèvres du soleil. Si vous avez la peau claire, ces zones sont encore plus vulnérables aux dommages causés par les coups de soleil. Toujours utilisez un écran solaire spécialement conçu pour les zones paupières et lèvres, comme “Total Eye Care” de “Dermalogica “pour la zone des yeux et “LipCotz SPF 45 de Fallene” pour les lèvres.
• Vérifiez la date d’expiration de votre crème solaire. Si vous avez la peau claire, vous pourriez être sujettes à des réactions allergiques causées par un produit périmé. Un écran solaire a périmé peut provoquer des irritations de peau, et la valeur globale du produit peut être diminuée.
• Acheter un nouveau produit après 1 an si votre écran solaire ne répertorie pas une date d’expiration.

• Choisissez d’appliquer un écran solaire toute l’année si vous avez la peau claire. Et non pas seulement en été.
• Lire sur la protection solaire, apprendre comment le rayonnement peuvent influer sur votre peau et votre santé.
• Toujours porter des lunettes de soleil, pour protéger les yeux.
• Prendre des mesures supplémentaires pour appliquer l’écran solaire correctement. Frottez la crème solaire généreusement sur les zones qui seront plus exposés au soleil.
• Évitez d’appliquer du vaseline, brillant à lèvres ultra-brillant et l’huile pour bébé lorsque vous êtes au soleil. Ces produits attirent le soleil à vos lèvres et a votre peau, et l’exposition aux rayons UV peut augmenter les risques de cancer.

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Historique de l’Acide Hyaluronique:

L’acide hyaluronique a été découvert en 1934, mais il na pas était utilisé que plus tard en 1980. Sa première utilisation pratique était sous forme de gel injectable dans plusieurs chirurgies ophtalmologiques, comme le transfert de la cataracte. Après un peu de temps, d’autres avantages ont été remarqués et plusieurs traitements ont été mis au point à partir de cet acide pour résoudre les problèmes communs ou de ralentir le processus de vieillissement. Aujourd’hui, l’acide hyaluronique est populaire sur le marché des cosmétiques et peut être trouvée dans une variété de formes et de produits.

Rôle et avantages:

Comme un composé naturel produit par le corps humain, l’acide hyaluronique a trois fonctions principales: protéger le cartilage entre les articulations de la détérioration mécanique, garder hydraté et de contrôler la migration des cellules. Elle joue également un rôle important dans la stimulation de la réponse immunitaire et réduit le besoin d’antibiotiques en aidant les globules blancs lutter contre plusieurs types d’infections. Cependant, comme le corps humain prend l’âge, la quantité d’acide hyaluronique produit naturellement dans les corps diminue et c’est là que ses préparations synthétiques entrent en jeu.

Grâce à ces avantages dans les diverses branches de la médecine, de la chirurgie esthétique et plastique certains ont allé plus loin en l’appelant «la clé de la fontaine de jouvence». L’acide hyaluronique est surtout utilisé pour accroitre la mobilité des articulations, de la vision des yeux, des signes clairs de combat du vieillissement tels que les rides, la fibromyalgie et pour aider à la cicatrisation des plaies plus rapidement. Il est également utilisé comme un adjuvant secondaire en cas de reconstruction de tissu, des dysfonctionnements sexuels masculins et les troubles du sommeil.

D’autres propriétés moins connues d’acide hyaluronique sont : L’hydratation de la peau, l’amélioration de la densité osseuse et la force musculaire. Certains prétendent même qu’il contribue à stabiliser les émotions.

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Instructions:

• Développer une routine de soins pour votre peau est complètement dépendant de votre type de peau – peau normale, peau grasse, peau mixte, peau sèche, peau sensible ou même la peau endommagée par le soleil-. Il ya beaucoup de ressources en ligne, y compris les quizz, qui vous permettent de comprendre quel type de peau que vous avez.
• L’astuce est de trouver un nettoyant qui fonctionne bien pour votre peau. Une fois que vous avez trouvé celui qui vous convient, respectez-le. Car il est difficiles à trouver un bon nettoyant de peau. Les liquides nettoyants pour le visage ont tendance à mieux fonctionner. Évitez les savons pour le visage, car ils sèchent votre peau, et ne sont pas conçus pour gérer la délicatesse de la peau du visage.
• Beaucoup de gens manquent cette étape dans leur routine quotidienne de soin de peau, mais c’est une étape importante dans la croissance de la peau car elle gomme les cellules de peau mortes qui peuvent causer l’obstruction des pores, la peau sèche et même l’acné. Pour un gommage moins cher, faite-le à la maison, trouver un gommage dans votre pharmacie qui comprend des perles ou des particules exfoliantes. Exfolier seulement une fois par semaine.
• Certaines personnes ne jurent qu’après avoir essayer, mais de nombreux experts estiment qu’un bon nettoyant doit enlever toutes les traces restantes de l’huile, le maquillage et la saleté. Un facial toner n’est pas nécessaire, mais si vous aimez vraiment le vôtre, respectez-le.
• Quel que soit votre type de peau, il doit être hydratée. Même les peaux grasses peuvent bénéficier d’un hydratant sans huile. Le visage et le corps doivent être hydratées, mais des formules spéciales doivent être utilisées pour le visage. Apprenez a comprendre votre peau , elle vous indiquera à quelle fréquence vous allez l’hydrater. Si elle se sent serré / sèche, elle aura besoin d’eau. Mais évitez de trop hydrater, cela peut conduire à des pores obstrués.
• Les dermatologues conviennent que la crème solaire est l’aspect le plus important de votre régime de soins de la peau. Choisissez un hydratant quotidien avec protection UV et obtenez les deux avantages en un seul. Évitez les hydratants avec protection solaire dans la nuit, car les ingrédients ne sont pas destinés à être utilisés 24 / 7.

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L’eau:

L’eau constitue le quart du poids des cheveux. L’humidité assouplit les cheveux, alors assurez-vous de boire assez de liquides. Un point essentiel est de ne pas attendre d’avoir soif. Si vous avez soif, cela signifie que votre corps a déjà perdu beaucoup d’eau. L’eau non seulement hydrate votre corps, mais aide à garder vos cheveux soyeux et brillants. Normalement vous devriez boire entre huit et dix verres d’eau par jour.

Les protéines

Les protéines font la base des cheveux, donc un régime alimentaire riche en protéines! est très important pour avoir de beaux cheveux sains, et permettra de réduire la probabilité d’avoir des cheveux abîmés et faibles. Vous pouvez obtenir des protéines provenant des aliments comme les poissons, viande, lait, fromage et céréales.

Les minéraux

• Le fer aide à transporter l’oxygène à la chevelure. Sans suffisamment de fer, les cheveux et leurs follicules se manquent d’oxygène. Cela signifie que la «bonté» des racines de vos cheveux se perd tout au long du brin. Vous pouvez augmenter votre apport en fer en mangeant de la viande rouge et les légumes vert foncé, ou par des suppléments de fer.
• Le zinc est un minéral qui renforce et qui aide à prévenir la perte des cheveux. La viandes et fruits de mer sont des aliments riche en zinc.
• Le cuivre est impliqué dans la pigmentation des cheveux. Alors vous pouvez optimiser votre couleur naturelle avec une nutrition riche en cuivre. Pour une couleur brillante des cheveux faite appel a des aliments a haute teneur en cuivre comme les les fruits de mer, le foie, les légumes frais, noix, graines et la viande.

• Les vitamines sont indispensables pour avoir un cuir chevelu sain, puisqu’ils sont importants pour la santé de la peau en générale! Vous pouvez obtenir la vitamines A à partir des légumes – en particulier, dans les carottes.
• Les vitamines B et C sont importants pour une bonne circulation sanguine, la bonne croissance des cheveux et leurs couleurs. Si vous vous assurer que vous avez suffisamment de vitamine B et C, vous aurez des brins de cheveux forts et souples. Vous pouvez obtenir ces vitamines en mangeant les fruits, légumes, céréales, œufs, lait et pain.

Alors suivez ce guide sain … Et n’oubliez surtout pas d’ajouter une bonne dose d’exercice quotidien pour garder une bonne circulation du sang … puis régénérez votre cuir chevelu et nourrissez la avec des soins capillaires appropriés!

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