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Minceur

Comment faire pour démarrer une compétition de perte de poids au bureau.

Maigrir en groupe avec vos collègues de travail, peut vous fournir le soutien et la motivation qu’ils vous font pour travailler sur vos kilos en trop. Vos collègues pourraient être des partenaires idéaux pour vous aider à atteindre vos objectifs. Il ya des chances d’avoir un groupe de collègues qui partagent les mêmes soucis que vous et qui luttent contre le surpoids et l’obésité. Prenez l’initiative et démarrez un groupe de soutien en rassemblant ces personnes, et rajouter l’élément de concurrence pour surmonter vos objectifs minceurs ensemble.

Ce que dont vous aurez besoin:

  • Un chef de groupe.
  • Un diététicien.
  • Les frais d’inscription.
  • Envoyer un e-mail a votre supérieur au sujet de votre intention ou placez votre annonce sur un babillard bureau.
  • Organisez une première réunion avec les personnes intéressées afin de déterminer le champ d’application de la compétition, les règles et un temps de réunion standard.
  • Déterminer si le gagnant du concours sera sélectionné selon le nombre des kilos perdus, ou sur le pourcentage du poids perdu, ou de la diminution de l’indice de masse corporelle (IMC).
  • Prélever un petit droit d’entrée des participants afin de s’assurer qu’ils sont sérieux au sujet de l’objectif de perte de poids. L’argent ramassé peut être utilisé comme prix pour la compétition de perte de poids.
  • Nommer un chef de groupe qui enverra des rappels de réunion et les mises à jour du concours.
  • Demander a un diététicien de conseiller le groupe. Certains membres peuvent s’adapter difficilement avec la bonne nutrition, l’exercice physique et le mode de vie sain. Assurez-vous que tout le monde est bien informé sur les outils adéquats pour réussir son programme amaigrissant.
  • Parlez-en à votre superviseur sur les incitations offertes par l’entreprise pour votre programme de perte de poids. Et voir la possibilité de faire un peu de sport en travaillant.
  • Réunissez les membres du groupe fréquemment pour garder tout le monde motivé et responsable. Le temps de rencontre idéal pour les membres de votre groupe de perte de poids est plus l’heure du déjeuner. Les participants peuvent demander instamment aux autres de faire des choix sains pour le déjeuner.
  • Encourager les membres du groupe d’apporter des collations saines au salle des réunions. Cela garantit l’existence d’une variété d’options disponibles..
  • Informez les autres membres des bureaux sur le groupe et ses objectifs. Demandez-leur d’être solidaire et de s’abstenir d’offrir des friandises alléchantes pour ceux qui essaient de perdre du poids.
  • Démarrez une marche en groupe après le travail pour aider les membres à rester actifs et de leur donner une alternative des boissons sucrées et les aliments gras.
  • Ne vous approchez pas d’un collègue avec une invitation à rejoindre votre groupe de perte de poids. Il peut en résulter une situation embarrassante s’il ne se considère pas en surpoids. Publier l’annonce et faite serculer l’information et attendez que les personnes intéressées à prennent l’initiative de vous contacter.

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